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燃脂運動計算

燃脂運動就是燃燒脂肪的運動,需要滿足下面三個必要條件:

吉林快31、該運動要達到中低強度的運動心率;

2、這種中低強度運動心率的運動要持續20分鐘以上;

3、這種運動必須是大肌肉群的運動,如慢跑、游泳、健身操等。

用下面的計算器,馬上得到適合你的中低強度運動心率,低于這個范圍或者高于這個范圍,都不是以燃燒脂肪供能為主,減脂效果略差

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